¿Qué es la Eutonía?

Es un método de autoconocimiento, en donde el inicio del proceso, personal de cada uno es a partir de:

“Observar, sentir, y escuchar el cuerpo”

Por lo tanto podemos decir que es una disciplina corporal de carácter terapéutico y educativo que considera “el cuerpo como premisa fundamental del ser”.

"Aquello que no dices tu cuerpo lo dice"

La Eutonía

1️⃣ ¿PARA QUE Y PORQUE HACER EUTONíA?

Si queres amigarte con tu cuerpo
“Si estás mucho tiempo sentado frente a la computadora…”
“Si estás mucho tiempo parado…”
“Si te duele la cabeza…”
“ Si sentís tensión en el cuello…”
“Si te agachas y la cintura se hace presente…”
“ Si la columna no te deja moverte como te gustaria…
– Para aliviar tensiones, contracturas y dolores musculares.
– Porque desbloquea y permite una mayor amplitud y movilidad articular.
– Para generar cambios en los hábitos posturales y alineación del cuerpo, sin dolor ni esfuerzo.
– Porque reactiva la circulación.
– Para desarrollar una actitud preventiva, cuerpo, emoción, mente, y espíritu del estrés.
– Porque optimiza el descanso.
– Para hacer un aprendizaje en economía de movimiento y esfuerzo para cada actividad de la vida cotidiana como caminar, correr, descansar, etc

2️⃣BENEFICIOS DE LA EUTONíA

La Eutonía favorece al equilibrio de la regulación del Sistema Neurovegetativo.

*Normalización del tono muscular (capacidad de reacción del músculo) y variación consciente de dicho tono.
*Desarrollo de la sensibilidad, y aumento de la percepción propioceptiva (de las partes internas del cuerpo).
*Prevención y reversión del deterioro de las funciones articulares.
*Mejoramiento de lo reflejos posturales y de movimiento.
*Desarrollo de la alineación postural y toma de conciencia de la misma.
*Mejoramientos de las funciones vegetativas; cardiocirculatoria, circulación linfática, respiración, digestión, excreción y sueño.
*Aprendizaje del uso correcto y adecuado del cuerpo para cada actividad de la vida cotidiana (caminar, correr, estar sentado, descansar, etc.)
Aceptación del sí mismo. (corporal, emocional e intelectual) .
*Completar la imagen corporal.
*Aprender una actitud hacia la prevención del estrés.
*Saber cómo cuidarse y cuidar en las distintas etapas de la vida.
La Eutonía favorece el desarrollo de la confianza en uno mismo y en los demás.

3️⃣¿CóMO TE PUEDE AYUDAR LA EUTONíA?

Propone, un aprendizaje que facilita la observación y el reconocimiento de la fluctuación de los diferentes estados del tono.
El tono o función tónica es; El tono muscular representa nuestra emocionalidad y nuestro pensar.
Es un objetivo de la Eutonía poder llegar a ser consientes de las fijaciones tónicas, y ver como estas llevan a determinadas enfermedades o a una disfuncionalidad crónica que puede finalizar el lo que la medicina llama una patología.
Hoy conocemos los vínculos y las interacciones constantes entre el tono neuromuscular, el tono neurovegetativo y las actividades cerebrales con sus estados bioquímicos internos; la interrelación estrecha de nuestro psiquismo con los estados emocionales, el tono postural, y el conjunto de las regulaciones anímicas y fisiológicas. Por lo tanto cada cambio en la conciencia actúa sobre el conjunto de tensiones; y actuando sobre la tonicidad, pudiendo influir sobre todo el ser humano, por lo tanto este aprendizaje, lleva a facilitar la adecuación de la mente -cuerpo a cualquier situación en la vida.

4️⃣HISTRIA DE LA EUTONíA

La Eutonía fue creada y desarrollada por Gerda Alexander. Nació en Alemania en 1905.
Se interesó por la danza expresiva y distintos métodos de Gimnasia.
Ella padeció graves crisis de reumatismo articular, que redujeron, sus posibilidades y aptitudes físicas.
Desde diversos estudios, sus propias observaciones y dada sus condiciones físicas y por gran deseo de vivir, elaboró su propio método.
En 1957, Gerda Alexander tituló oficialmente su Pedagogía llamándola Eutonía La clase de eutonía de eutonia onlineindividual, tienela dedicación, profundidad, intensidad y cuidado, como la presencialidad.
Mi vos, son mis mano, y la palabra es el toque, Es una invitación ambas experiencias grupal o individual a amifarte con tu cuerpo.

5️⃣TERMINO DE EUTONIA

La Palabra Eutonía, surge del mundo médico o biomédico, a partir del 1900 aproximadamente.
En donde la ciencia cuando observa que el funcionamiento del cuerpo humano, en un 95% aproximadamente se hace a nivel inconsciente, es decir no pasa por nuestra conciencia, “no es ni consciente ni voluntario, ni por elección” A.O.
Para ello, podemos citar algunos ejemplos; la digestión, el bombeo del corazón, la adaptación de la presión arterial, el filtrado de la sangre, entre otros.
Por lo tanto se observó que la adaptación constante al estado, al medio, y adentro del cuerpo, eso ocurre a nivel inconsciente que nos permite seguir dando la respuesta a lo que sigue, y poder adaptarnos a la situación y al momento.
A esta adaptación constante se la llamo Eutonía.
El termino Eutonía que proviene del griego Eu (bueno, óptimo) y Tonos (tono, tensión)

6️⃣BASES DE LA EUTONIA

Hay ciertas funciones dentro del ser humanos no conscientes.
Una de ellas es la actividad de la musculatura inconsciente, llamada función tónica; es decir, que antes de que conscientemente tomemos la decisión de movernos, sentir… voluntariamente, está ya ocurre.
Esa musculatura tiene una trama que no es consciente y voluntaria, que es sensible, de manera que podemos decir que el al mundo emocional, psíquico, espiritual, esta representado en el tono muscular.

El tono muscular representa nuestra emocionalidad y nuestro pensar, sentir. La Eutonía es la adaptación constante a la situación y el momento.
La Eutonía está basada en la experiencia sensitiva y perceptiva del propio cuerpo, que lleva a la persona hacia una toma de conciencia de él, y de su sí mismo integrando, todos los dominios del ser.
La Eutonía desarrolla en grado superlativo, la sensibilidad y la percepción.
Estos recursos llevan a la persona a modificar su nivel de conciencia y a tomar contacto no solo con su cuerpo; sino con la capacidad de movimiento,
la integración de sus partes, la postura, los apoyos, la alineación así como también con sus pensamientos.