🔴Escuchar el Cuerpo

Los Ejes del Cuerpo.

EJES Y BIPEDESTACIÓN de BÍ (DOS)PODOS (PIES)

NUESTROS ANTEPASADOS MAS TEMPRANOS Y SU EVOLUCIÓN.

«Los seres humanos somos los únicos homínidos bípedos, y esta posición nos ha permitido liberar las manos y desarrollar herramientas. La bipedestación es solo uno de los rasgos que nos hacen únicos, pero ¿Cómo influye en nuestro cuerpo? Hoy hablaremos de los ejes del cuerpo y cómo estos determinan nuestra postura, movilidad, y relación con el mundo.»

La bipedestación libera dos miembros (los miembros superiores) y, gracias a ello, nosotros pudimos desarrollar las manos como herramientas.

La Bipedestación, el tamaño del cerebro, el lenguaje, la cultura, el limitado desarrollo del cerebro humano en el nacimiento, y la dependencia infantil más larga, son los rasgos que nos hacen únicos.

¿Fue la selectividad por la supervivencia la que propició la bipedestación y liberó manos y los centros nerviosos relacionados para la búsqueda de mejores adaptaciones?

¿QUÉ ES UN EJE?

Si tomamos la definición del diccionario encontramos que el eje significa.:

Barra que atraviesa un cuerpo, giratorio, línea que divide por la mitad a un cuerpo en su ancho o en su largo.

EJE Y CENTRO

El Centro, es todo aquello que está en medio de algo, es el punto equidistante entre las partes.

El primer paso para fundar el propio centro es llevarlo a la conciencia, y desde allí explorarlo en la corporalidad.

Estar conscientes de ese centro es lo que va a permitir construir el eje. De esta manera, es posible convertirlo en un centro hegemónico, para que luego puedan partir, las acciones físicas y lingüísticas. desde ese orden y lugar.

EJE VERTICAL

Partes anatómicas que intervienen en el eje vertical.

✅Pasteles.

✅Piernas.

✅Muslos.

✅Pelvis.

✅Columna y Tórax

✅Cabeza. La cabeza con respecto con el eje.👉 Adelantada en relación con el eje vertical. 👉Atrasada en relación con el eje vertical. 👉 Montado.

Gerda Alexander describe de esta manera cómo va el eje del cuerpo en la parte anterior y posterior del cuerpo.

Por la parte anterior del cuerpo la comunicación entre los huesos de la pelvis y el pubis hacia el esternón esta dado través de la línea “Alba”, que en comunicación con las ramas del sacro; isquiones, pubis, línea alba «a diferencia de los cuerpos vertebrales este es un apoyo elástico, para permitir, la respiración profunda, la digestión, y el embarazo.

Línea Alba es el punto donde se unen todos los músculos del abdomen, es un tendón muy resistente que proporciona un apoyo flexible hasta el extremo inferior del esternón.

Participando este en la línea también con los brazos.

Por la parte posterior es dado por la cabeza:

“Con el hueso occipital del cráneo, por toda la columna vertebral, el sacro hueso fusionado, siguiendo así el eje por delante con las articulaciones del coxal, con el fémur, (hueso de la parte superior del miembro inferior), luego la tibia, el peroné, hasta llegar al pie con sus 26 huesos.”

” (Libro Violeta Gainza; “Conversaciones con Gerda Alexander”) Pág. 103.

EJE VERTICAL Y SUS DIRECCIONES.

“El eje vertical es responsable de la estabilidad en la marcha”.

El eje vertical, puede estar adelantado en relación con el resto del cuerpo.

El eje vertical, puede estar atrasado con relación al resto del cuerpo.

El eje vertical, puede estar inclinado hacia la derecha con relación al resto del cuerpo.

El eje vertical puede, estar inclinado hacia la izquierda en relación con el resto del cuerpo.

Observar la interrelación entre, columna y pelvis.

Pelvis:

👉Observar las tensiones y la movilidad.

👉Observar la interrelación entre pelvis y columna.

Rodillas:

👉Observar su extensión, y su flexión, su dirección de estas.

Pies:

👉Salud de los pies: juanetes, hongos, otros.

👉Patologías: pie plano, arco alto, arco transverso vencido, callosidades

👉Posición, y dirección. De los dedos, de los pies uno y otro con respecto a eje vertical .

👉¿ Que parte del pie apoya? Parte interna, externa, parte anterior. (dedos), parte posterior (talones).

Observar la alineación entre los pies, la rodillas y la pelvis.

El EJE VERTICAL Y EL MUNDO INTERPRETATIVO

“Relación con uno mismo, auto soporte, responsabilidad”.

El sostén y la actitud de cómo nos presentamos frente al mundo.

Los pequeños movimientos, que puede haber hacia atrás, adelante, derecha o izquierda, son todos movimientos en donde estamos saliendo del eje, en donde estamos perdiendo y encontrando el centro constantemente.

Por ejemplo, si vemos que la persona tiene su eje desviado hacia adelante, ya sea completamente, o una parte del cuerpo, como la cabeza o los hombros adelantada con relación al resto del eje. Es posible abrir la sospecha que esa persona se pierde de sí misma, que entra en confusión con el otro, o con el mundo, y podríamos preguntarnos cuán influenciable es emocionalmente.

Sí el eje esta hacia delante, tenemos varias posibilidades.

Las personas, en esta actitud, puede ser que no puedan tomar distancia entre el mundo y ellas, puede llegar a que las circunstancias las puedan atrapar, por lo tanto, podemos llegar a hacernos la pregunta de cómo están sus límites, la posibilidad de decir que no y ver más allá de sus narices y de lo que hay delante de sus ojos.

Se dejan muy poco espacio para reaccionar puede llegar a ser que se involucran demasiado. Podemos llegar a pensar que, no hay espacio, entre ellas y el mundo, ni tiempo para el retroceso y/ó la reflexión.

No se toman tiempo para pensar, puede llegar a ser que aparezcan respuestas automáticas. o de resolución, es decir están en un cuerpo de fuego. Pueden resolver, pero puede ser que no tengan límites (recuerden, fuego no tiene límites), y corren riesgos. Se arriesga, y no piensa en las consecuencias, ya que no hay una actitud de cuidado.

Es decir, surge la posibilidad de hacer las preguntas tales como;

👉¿Cuál es el espacio que se da entre el y otra persona?

👉¿Cómo se valora a si mismo/a? ¿Cómo se cuida?

Cuando el eje vertical esta inclinado hacia adelante, nos podemos empezar a preguntar,

👉¿Cuánto es el espacio que hay entre el y el mundo?

👉¿Cuánto espacio se deja?

👉¿Cuáles son sus límites?

👉¿Si se hace cargo, o evalúa las consecuencias de su actuar?

👉¿Tiene la capacidad de reflexión a la mano? O ¿esta lanzado a contestar?

👉¿Tiene la capacidad de pedir permiso?

👉¿Tiene la capacidad de pedir, o se impone?

Después de observar esa actitud corporal, basada en el comportamiento de su eje vertical, podría aflorar la posibilidad de intervenir lingüísticamente.

Recuerden que lo que podemos llegar a ver en el cuerpo es solo una interpretación.

Una posibilidad más de preguntarnos, acerca de esa persona

El EJE VERTICAL Y SUS DESVIACIONES LATERALES

Puede llegar a ser, que la persona se pare con la posición de cabeza lateralizada derecha o izquierda, y el apoyo del tronco esté también en uno de los lados.

La persona busca siempre apoyo; vive apoyada o apoyada siempre encima de algo, (una pared, una baranda o, una persona), podríamos llegar a preguntarnos si además, siempre necesitan estar sostenidas por algo o alguien que no sea su eje vertical, o por sus propios pies.

Pueden llegar a ser personas que estén con bajo tono. ¿Derrumbadas?, deprimidas’ nostalgias? ¿Qué mundo de emociones se abre ante ustedes al ver a alguien frente a ustedes con tono bajo?

Por lo general son personas que podemos llegar a preguntarnos en cuantos dominios de su vida se abastecen y en cuáles no.

Para el Taoísmo el lado derecho tiene una connotación paterna y el izquierdo, materna desde ahí.

Nuevas exploraciones lingüísticas.

En gran parte la lateralidad del eje se observa desde la zona media de la columna; zona dorsal alta, hacia más arriba es decir hacia la cabeza, interrelacionando, en ese sitio, con el eje horizontal.

EL EJE VERTICAL Y LA POSICIÓN DE SENTADOS

El eje vertical se puede apreciar no solamente con la persona de pie, si no también con la persona sentada.

Partes anatómicas que conformar el eje vertical en la posición de sentados.

Pies.

Piernas, en ángulo de 90% en relación con lo pies.

Rodillas a 90% en relación con las piernas.

Articulación de la pelvis a 90% en relación con los muslos.

Isquiones.

Columna. y Tronco.

Cabeza.

En la posición de sentados, el reflejo de enderezamiento se produce desde los isquiones, del mismo modo que en la posición de pie se produce desde las plantas de los pies.

En esta posición nosotros pasamos gran parte de nuestro tiempo, entre otras cosas prestando atención, haciendo negocios planeando un viaje, escuchando a nuestra pareja, a nuestros hijos, estudiando, mirando televisión, escribiendo en la computadora.

¿Cómo nos sentamos?

Si estamos sentados y nuestra columna esta derrumbada en el respaldo de la silla, es decir solo apoya la cabeza en el pecho, colgando hacia adelante y la cola sobre el cóccix en el asiento, se forma una curva en la columna.

En esta situación, es probable que el tono, pueda estar bajo, específicamente el de la musculatura de la espalda y la columna, por lo tanto, si relacionamos el tono con la emocionalidad, podríamos preguntarnos ¿Cuál es su estado emocional?

¿Cómo es la disposición para actuar desde este lugar? Desde esa postura, desde ese eje, desde ese estado de ánimo, , desde esa mirada, desde ese enfoque, desde ese ritmo, desde esa voz?

Estén alertas a con qué disposición, eje y tono están puestas las personas para aprender. Me refiero a la posición para sostener la atención. Si bien esta puede fluctuar, es posible estar conscientes como coachees de cómo mantener el rendimiento intelectual y emocional.

EJE HORIZONTAL

Es el eje relacional, desde donde nosotros podemos abrazar, rechazar, sostener, agarramos soltamos, damos, recibimos en la

relación con los otros.

Sus partes anatómicas son:

✅Manos y muñecas.

✅Antebrazo.

✅Brazo.

✅Hombro punto de unión entre las partes anteriores y posteriores de la cintura escapular.

Cintura escapular.
✅En la parte anterior: esternón, que es común a los dos ejes, clavículas y costillas anteriores.
✅En la parte posterior: omoplatos. y costillas posteriores y la columna, común a los dos ejes horizontal y vertical).

UNION DE LOS DOS EJES

🟠 PECHO. 🟠 COLUMNA dorsal.

DISTINCIONES PARA OBSERVAR EL CUERPO DESDE LOS EJES

OBSERVAR LA CABEZA; como esta se adapta por la posición de los hombros

Cabeza: -Está colocada en:

– La misma línea que el eje vertical.

– Adelantada en relación con el eje vertical.

– Atrasada en relación con el eje vertical. Montada sobre el eje vertical.

Hombros: Por estructura o habito.

Observar la interrelación que hay entre, omoplatos y hombros.

Hombros:

Caídos hacia adelante.

Caídos, hacia atrás.

Desnivelados entre sí. Arriba abajo, Adelante atrás.

Están a la altura del cuello.

Están caídos hacia abajo.

Brazos:

Al mirar de perfil:

Adelantados con respecto al eje vertical.

Retrasados con respecto al eje vertical.

Observar las diferencias de un lado con el otro.

Observar la interrelación entre hombros y brazos.

Manos

Palmas mirando hacia atrás, palmas mirando hacia delante. temperatura,

Color de la piel.

Observar la interrelación de manos con brazos.

Agarradas o sueltas.

Dedos en forma de garra.

Espaldas:

Tamaño. Ancho angosto hacerse la pregunta si responde a una estructura.

Columna:

Observar sus curvas: hacia adelante y hacia atrás; hipo ó hiperadaptado.

Curvas laterales

Observar la interrelación entre, columna y pelvis.

Pelvis:

Observar las tensiones y la movilidad.

Observar la interrelación entre pelvis y columna.

Rodillas:

Observar su extensión, y su flexión, su dirección de estas.

Tartas:

Salud de los pies: juanetes, hongos, otros.

Patologías: pie plano, arco alto, arco transverso vencido, callosidades

Posición, y dirección. De los dedos, de los pies uno y otro con respecto a eje vertical

¿Con que parte del pie apoya? Parte interna, externa, parte anterior. (dedos), parte posterior (talones).

Observar la línea entre pies rodillas y pelvis.

Observar en ambos ejes

Respiración: alta, o costal, baja o diafragmática. Retenida.

Síntesis:

Eje	Partes Anatómicas	Función
Eje Vertical	Pies, piernas, pelvis, columna, tórax, cabeza	Estabilidad, postura erguida, movilidad vertical
Eje Horizontal	Manos, brazos, hombros, cintura escapular, esternón	Interacción con los objetos y el entorno
Desviaciones	Inclinación hacia adelante, atrás, derecha, izquierda	Reflejo de tensiones físicas y emocionales
Sesión	Isquiones, columna, cabeza, ángulo de 90° en piernas y rodillas	Relación entre postura y rendimiento intelectual/emocional
Intersección	Esternón, columna dorsal, clavículas, escápulas	Unión de estabilidad y acción: punto central de equilibrio entre ambos ejes que permite el movimiento coordinado del cuerpo.