🔴La Columna Vertebral. Curso Online.
El curso utiliza un enfoque principalmente práctico, priorizando la experiencia sensorial y la toma de conciencia corporal sobre la teoría.
Introducción:
El curso busca que el alumno explore la columna vertebral en sus tres dimensiones, comprendiendo su rol no solo en el soporte físico, sino también en el bienestar emocional. Se aborda cómo las disfunciones en la columna pueden manifestarse como dolores y molestias, especialmente en el contexto actual de mayor sedentarismo.
Recomendaciones generales:
Preparación: Antes de iniciar cualquier actividad, dedicar 10-15 minutos a tomar conciencia del cuerpo en contacto con el piso.
Repetición: La calidad prevalece sobre la cantidad. Es preferible realizar una repetición con plena consciencia que varias mecánicamente.
Manejo del dolor: Se debe trabajar en el umbral de la molestia, deteniéndose si el dolor es insoportable. En caso de dolor agudo, se recomienda enfocarse en una zona adyacente.
Conexión corporal: El trabajo en una zona específica puede generar respuestas en otras partes del cuerpo debido a la interconexión de los tejidos.
Anatomía y función de la columna vertebral:
Composición: La columna se compone de 33 vértebras divididas en:
7 cervicales (sostén y movilidad de la cabeza)
12 dorsales (estabilidad y protección de órganos vitales)
5 lumbares (estabilidad y soporte del peso corporal)
5 sacras (fusión en el hueso sacro, protección de órganos sexuales)
4-5 coccígeas (remanente evolutivo)
Discos intervertebrales: Actúan como amortiguadores entre las vértebras, permitiendo el movimiento y la absorción de impactos.
Curvaturas:
Cifosis: Curvatura hacia afuera (dorsal y sacra), brindan protección.
Lordosis: Curvatura hacia adentro (cervical y lumbar), mayor movilidad, pero también vulnerabilidad.
Movimientos: Flexión, extensión, rotación e inclinación lateral.
Relación entre la columna vertebral y la astrología:
La estructura ósea, incluyendo la columna, se asocia con Capricornio y su planeta regente, Saturno.
Capricornio representa la estructura, la autosuficiencia y la rigidez.
Saturno rige la estructura dura, la auto-sostenibilidad y la fijación.
La zona dorsal se relaciona con Leo y el Sol debido al plexo solar.
El curso invita a tomar conciencia de la columna vertebral no solo como estructura física, sino como un reflejo de nuestro estado emocional y energético. Se promueve la conexión con el cuerpo a través de la experiencia sensorial, buscando el equilibrio y la armonía en la postura y el movimiento.
Esquema temático del resumen del curso
«La Columna Vertebral»:
I. Introducción:
Objetivo del curso: Exploración de la columna vertebral en sus tres dimensiones, incluyendo su rol en el bienestar físico y emocional.
Problemática actual: El sedentarismo y su impacto en la aparición de dolores y molestias.
II. Recomendaciones generales:
Preparación: Conciencia corporal previa a la actividad física.
Repetición: Priorizar calidad sobre cantidad.
Manejo del dolor: Trabajar en el umbral de la molestia, evitar dolor agudo.
Conexión corporal: Considerar la interconexión de los tejidos.
III. Anatomía y función de la columna vertebral:
Composición:
Tipos de vértebras y sus funciones.
Discos intervertebrales: Función amortiguadora.
Curvaturas:
Cifosis: Características y función.
Lordosis: Características y función.
Movimientos: Tipos de movimiento de la columna.
IV. Relación entre la columna vertebral y la astrología:
Influencia de Capricornio y Saturno: Representación de la estructura, la autosuficiencia y la rigidez.
Relación de la zona dorsal con Leo y el Sol: Influencia del plexo solar.
V. Conclusión:
Enfoque holístico de la columna vertebral: Integración de los aspectos físico, emocional y energético.
Importancia de la conexión corporal: Lograr equilibrio y armonía a través de la experiencia sensorial.